Mindfulness gyakorlókönyv OCD-seknek
5 999 Ft
Mindfulness gyakorlókönyv OCD-seknek
Raktáron
5 999 Ft
Szállítási információk :
Szállítás már 890 Ft-tól
Egyszerű visszaküldés :
30 napos visszaküldési lehetőség
Szerző:
Jon Hershfield, Tom Corboy
Kiadó:
Jaffa Kiadó
Kiadás éve:
2025
Kötés:
kartonált
Nyelv:
magyar
Oldalszám:
260
Várható szállítás::
1 - 3 munkanap
Regisztálj! Vásárlásod után járó pontok:
120 Ft
Mindfulness gyakorlókönyv OCD-seknek
Tájékoztató a kellékszavatossági jogokról (EU harmonizált értesítés)
Csomagajánlatok
"Hatékony és praktikus eszközök, amelyekkel visszanyerheted az irányítást az életed felett
Ha kényszerbetegségben (OCD) szenvedsz, nem kívánt vagy tolakodó gondolatok gyötörhetnek, amelyeket nem tudsz kontrollálni. Aggódhatsz például, hogy baktériumok fertőzhetnek meg, vagy kényszeresen ellenőrizheted a környezetedet, hogy a félelmeid nem válnak-e valóra. És mint sok más kényszerbetegséggel küzdő ember, a tüneteid miatt te is úgy érezheted, hogy a megszállottság, az elkerülés és az elszigeteltség ördögi körében ragadtál.
A jó hír, hogy van segítség. Ha készen állsz rá, hogy visszaszerezd az OCD-től az irányítást, és nagyobb örömmel éld meg a mindennapjaidat, ez a gyakorlókönyv megadja neked a támogatást és a hathatós eszközöket, hogy most azonnal belekezdhess!
A Mindfulness gyakorlókönyv OCD-seknek az erőteljes mindfulness gyakorlatokat ötvözi a kognitív viselkedésterápiával (CBT), hogy praktikus és könnyen hozzáférhető eszközöket kínáljon a kényszeres gondolatok és viselkedések kezelésére. A gyakorlatok révén fejlesztheted a tudatos jelenlétedet az adott pillanatban, megtanulhatod, hogyan kérdőjelezd meg a torz gondolatokat, és hogyan vethetsz véget annak, hogy a gondolataidat fenyegetésként, az érzéseidet pedig tényként kezeld. És ami a legfontosabb: felfedezheted azokat a módszereket, amelyek segítenek abban, hogy teljes és értelmes életet élj.
A könyv segítségével
- meditációkat és mindfulness képeket tanulhatsz a kényszeresség csillapításához,
- megismerheted az OCD-vel kapcsolatos legfrissebb kutatási eredményeket,
- megértheted, hogyan torzítja el az OCD a gondolatokat és az érzelmeket,
- ötleteket meríthetsz ahhoz, hogy megbirkózz a fennálló kényszereiddel és a hamis emlékekkel.
JON HERSHFIELD pszichoterapeuta, a marylandi Towsonban található Sheppard Pratt OCD és Szorongás Központjának igazgatója. Szakterülete a mindfulness és a kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazása OCD és a kapcsolódó rendellenességek esetén.
TOM CORBOY pszichoterapeuta, a Los Angeles-i OCD Központ ügyvezető igazgatója. A mindfulnessalapú kognitív viselkedésterápiára (MBCBT) specializálódott az OCD és a kapcsolódó szorongásos állapotok kezelésében."
Ha kényszerbetegségben (OCD) szenvedsz, nem kívánt vagy tolakodó gondolatok gyötörhetnek, amelyeket nem tudsz kontrollálni. Aggódhatsz például, hogy baktériumok fertőzhetnek meg, vagy kényszeresen ellenőrizheted a környezetedet, hogy a félelmeid nem válnak-e valóra. És mint sok más kényszerbetegséggel küzdő ember, a tüneteid miatt te is úgy érezheted, hogy a megszállottság, az elkerülés és az elszigeteltség ördögi körében ragadtál.
A jó hír, hogy van segítség. Ha készen állsz rá, hogy visszaszerezd az OCD-től az irányítást, és nagyobb örömmel éld meg a mindennapjaidat, ez a gyakorlókönyv megadja neked a támogatást és a hathatós eszközöket, hogy most azonnal belekezdhess!
A Mindfulness gyakorlókönyv OCD-seknek az erőteljes mindfulness gyakorlatokat ötvözi a kognitív viselkedésterápiával (CBT), hogy praktikus és könnyen hozzáférhető eszközöket kínáljon a kényszeres gondolatok és viselkedések kezelésére. A gyakorlatok révén fejlesztheted a tudatos jelenlétedet az adott pillanatban, megtanulhatod, hogyan kérdőjelezd meg a torz gondolatokat, és hogyan vethetsz véget annak, hogy a gondolataidat fenyegetésként, az érzéseidet pedig tényként kezeld. És ami a legfontosabb: felfedezheted azokat a módszereket, amelyek segítenek abban, hogy teljes és értelmes életet élj.
A könyv segítségével
- meditációkat és mindfulness képeket tanulhatsz a kényszeresség csillapításához,
- megismerheted az OCD-vel kapcsolatos legfrissebb kutatási eredményeket,
- megértheted, hogyan torzítja el az OCD a gondolatokat és az érzelmeket,
- ötleteket meríthetsz ahhoz, hogy megbirkózz a fennálló kényszereiddel és a hamis emlékekkel.
JON HERSHFIELD pszichoterapeuta, a marylandi Towsonban található Sheppard Pratt OCD és Szorongás Központjának igazgatója. Szakterülete a mindfulness és a kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazása OCD és a kapcsolódó rendellenességek esetén.
TOM CORBOY pszichoterapeuta, a Los Angeles-i OCD Központ ügyvezető igazgatója. A mindfulnessalapú kognitív viselkedésterápiára (MBCBT) specializálódott az OCD és a kapcsolódó szorongásos állapotok kezelésében."
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Szállítási információk:
GLS csomagautomata 1090.- Ft
Magyarországon 400 településen több, mint 1000 GLS CsomagPont vagy Csomagautomata üzemel. Igazítsd saját időbeosztásodhoz a csomagátvételt. Utánvéttel történő fizetés esetén 250.- forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz!
GLS csomagpont 1290.- Ft
A GLS értesítőt küld, amikor a csomag megérkezett a kiválasztott átvevő helyre. GLS CsomagPontok esetén a csomag átvételére érvényes személyi okmány bemutatásával 5 munkanap áll rendelkezésre, figyelembe véve a GLS CsomagPont nyitvatartási idejét!
Utánvéttel történő fizetés esetén 390.- forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz!
GLS házhozszállítás 1990.- Ft
Áruházunkban leadott és visszaigazolt rendelésedet a GLS futárja szállítja házhoz munkanapokon 8-17 óra között.
Utánvéttel történő fizetés esetén 490 forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz.1 munkanapon belüli kézbesítés.
FOXPOST egy egyszerű, rugalmas, érintkezésmentes és környezettudatos csomagátvételi lehetőség: 1190.- Ft
Utánvéttel történő fizetés esetén 250 forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz.
Miután átadtuk a FOXPOST-nak a csomagot, ők 1 munkanap alatt kiszállítják az automatába, majd sms-ben küldenek egy értesítőt és egy egyedi kódot, mellyel 3 napig átveheted.
MPL csomagautomata 1090.- Ft
A Postai csomagautomaták országszerte több mint 50, könnyen megközelíthető helyszínen, többnyire 0-24 órában érhetők el.
Utánvéttel történő fizetés esetén 250 forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz.
Az automatáknál csak bankkártyával lehetséges a fizetés, készpénzzel nem
Nagy csomagforgalmú időszakokban, hosszú hétvégék után egy napos csúszás elő szokott fordulni.
MPL postapont 1390.- Ft
Amennyiben ezt választod, a Magyar Posta partnereinek átvételi pontjaira kérheted a csomag kiszállítását, melyek jellemzően MOL töltőállomások és Coop üzletek.Utánvéttel történő fizetés esetén 390 forint kezelési költség adódik hozzá a szállítási díjhoz.
Az értesítéstől számítva 10 munkanap áll rendelkezésedre a csomag átvételére
MPL házhozszállítás 2190.- Ft
Az MPL a Magyar Posta futárszolgálata, a küldeményt a feladást követő második munkanapon 08:00-17:00 óra között kézbesíti a megadott címre. Amennyiben ez a kézbesítés sikertelen, akkor a küldemény körzeti csomagletétbe kerül, ahol 10 napig átvehető.
Nagy terheltségű időszakban illetve hosszú hétvégék után előfordulnak egy napos csúszások (ezért ha sürgős, akkor inkább a GLS futárszolgálatot ajánljuk)
További népszerű termékek ebben a témában
