Pozitivity Hála-híd kártyajáték

A Hála-híd kártyajáték a játékosokban egy új szemléletet kelt életre, miközben emeli a hangulatot, és mélyíti a kapcsolatot másokkal. Fedezzétek fel ti is a családdal, barátokkal, nyaraláskor, kikapcsolódáskor a Hála-híd boldogságfokozó erejét, mely során szórakoztató és inspiráló pillanatokban lehet részetek!

A pozitív pszichológia képviselői a hálaérzetet egy olyan képességnek tartják, amely képes pozitívan befolyásolni az általános közérzetet, a jóllétet és az életminőséget. A hála olyan pozitív érzelem, amely a boldogság legfontosabb összetevője.

A Hála-híd kártyajáték a játékosokban egy új szemléletet kelt életre, miközben emeli a hangu- latot, és mélyíti a kapcsolatot másokkal.

Fedezzétek fel ti is a Hála-híd boldogságfokozó erejét, mely során szórakoztató és inspiráló pillanatokban lehet részetek!

A Hála-híd kártyajátékot 6 éves kortól ajánljuk. Játszható családban, barátokkal, munkatársakkal, iskolában, osztálykiránduláson, csapatépítőn, valamint a játékszabályokat figyelmen kívül hagyva alkalmas beszélgetésindítóként otthoni, iskolai vagy terápiás környezetben.

A játék során mindannyian Hála-hidakat fogtok építeni, miközben saját élményeitekről, érzéseitekről meséltek egymásnak. Így kártyáról kártya haladva sajátíthatod el egyre jobban a hála gyakorlását. Felismerheted a szépséget saját életedben, környezetedben, a mostban.

A felmerülő témakörökön keresztül ráadásul egymáshoz is kapcsolódhattok. És ahogy haladtok a játékkal, a játékélmény is egyre mélyebbé válik, hiszen mind többet tudtok meg egymásról.

Miközben pedig saját Hála-hidatokat formáljátok, saját szemléletmódotokat is építitek. Idővel a mindennapjaid során is érzékelni fogod a hála pozitív gyakorlásait, a játék során tanultakat pedig mind átültetheted a hétköznapokba.

A hála tudományosan igazolt hatásai

A hála ismételt gyakorlása új neuronális pályák kialakulásához vezet az agyban, így alapvetően hálásabb beállítottsághoz tud vezetni. Eleinte nem is olyan könnyű gyakorolnod, de a Hála-játék segítségével könnyen észreveheted mindazt a szépséget az életedben, amivel hálás lehetsz.

A rendszeres játékkal pedig a mindennapokban is megtanulhatsz hálásnak lenni, és életed sokkal elégedettebbé, boldogabbá teheted.

8 érv a hála gyakorlása mellett

A pozitív pszichológiai módszertan fontos részét képezi a hála gyakorlása. Sonja Lyubomirsky neves pszichológus és boldogságkutató ezekben határozza meg a hála gyakorlásának előnyeit:

1. A pozitív élmény pozitívabb lesz: a hála által a lehető legnagyobb megelégedettséget fogod tudni érezni élményeidben.
2. Kifejezése erősíti az önbecsülésed, hiszen segítségével rádöbbensz, mennyi mindent értél már el életedben.
3. Jó társad lehet az átkeretezésben, segítségével könnyebben küzdhetsz le akadályokat.
4. Könnyebben észreveszed a kedvességet, ami arra ösztönöz, hogy te is hasonlóan viselkedj.
5. Kapcsolataid értékének tudatosításával még inkább elmélyítheted őket, sőt, újabb kapcsolatokra is könnyebben szert tehetsz.
6. Kiegyensúlyozottabbá tesz: a hála elsajátítása segít legyőzni, hogy másokhoz hasonlítgasd magad.
7. Csökkenti a negatív érzelmeket: minél hálásabb valaki, annál kevésbé hatnak rá a negatív érzelmek és kisebb eséllyel lesz depressziós, szorongó vagy irigy.
8. Fenntartja a hálád: szintén fontos, hogy a hála gyakorlása segít megakadályozni, hogy túlzottan hozzászokj a jó dolgokhoz.