Mindfulness játékkártyák gyerekeknek

60 játékos gyakorlat otthonra, óvodába és iskolába a figyelem és az érzelemszabályozás fejlesztéséhez

A kártyák légzőgyakorlatokat, vizualizációkat és mozgásos feladatokat tartalmaznak, amelyek fejlesztik az önismeretet, támogatják az érzelemszabályozást és az alapvető megküzdési készségek kialakulását.

A dobozban található 60 tevékenységkártya hat kategóriába (nyugtató légzésfigyelő, öt érzék detektív, mozgás kaland, gondolatszelídítő, érzelembarát, testpásztázás) rendezve segíti a gyerekeket és kiskamaszokat a figyelem és a koncentráció fejlesztésében, valamint az önszabályozás gyakorlásában. A kártyák használhatók szociális-érzelmi játékokhoz, egyéni vagy kiscsoportos foglalkozásokhoz is. Légzőgyakorlatokat, vizualizációkat és mozgásos feladatokat tartalmaznak, amelyek fejlesztik az önismeretet, támogatják az érzelemszabályozást és az alapvető megküzdési készségek kialakulását. A színes illusztrációk és a gyerekek nyelvén megfogalmazott instrukciók lépésről lépésre, könnyen követhető módon vezetik végig a gyakorlatokat. Utazáshoz vagy gyors megnyugváshoz is ideális.

Sokszor halljuk a mindfulness szót felnőtt kontextusban, de a legújabb pszichológiai és neurobiológiai kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a tudatos jelenlét gyakorlatai a gyerekek életében is sorsfordítóak lehetnek:

• Érzelmi önszabályozás: A mindfulness gyakorlatok bizonyítottan vastagítják a prefrontális kéreg azon területeit, amelyek a figyelemért és a döntéshozatalért felelősek. Ez segít a gyerekeknek abban, hogy egy intenzív érzelem (például hatalmas düh vagy csalódottság) esetén ne azonnal, impulzívan reagáljanak, hanem képesek legyenek megállni egy pillanatra.
• ADHD (Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar): Számos tanulmány rámutatott, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlás kifejezetten jótékonyan hat az ADHD-val küzdő gyerekekre. A játékos fókuszálási feladatok tréningezik a figyelmi hálózatot, így csökken a hiperaktivitás és az impulzivitás, miközben javul a koncentráció.
• Autizmus spektrumzavar és szenzoros túlterhelődés: A túlstimulált, szorongó vagy szenzorosan érzékeny gyerekek számára a fizikai, szomatikus fókuszú technikák rengeteget számítanak. A földelés, a testpásztázás vagy a légzés figyelése segít visszahúzni a fókuszt a testbe, csökkentve a külvilág zajából fakadó pánikot.

Kinek ajánljuk?
Tökéletes választás szülőknek, pedagógusoknak és segítő szakembereknek otthoni használatra, óvodai és iskolai környezetben, valamint fejlesztő foglalkozásokhoz.
A kártyajáték 3-12 éves korosztály számára ajánlott.

Mit tartalmaz a doboz?
A doboz 60 db nagyformátumú, kézzel készített illusztrációkat tartalmazó kártyát és egy 44 oldalas játékfüzetet tartalmaz.